中医肿瘤专家黄宏认为，不良生活习惯致瘤；良好的生活习惯远离肿瘤；肿瘤基因突变意味着不存在肿瘤免疫体；肿瘤产生的关键因素是基因突变，而且是概率事件；但其实这种概率是受到遗传、环境、感染等因素的影响。

良好的生活习惯有助于降低基因突变发生的频率；即使发生了基因突变，良好的生活习惯对免疫细胞的识别、杀伤，进一步完成机体的修复也是有好处的；养成良好的生活习惯，是促进身体健康的措施，可能降低患瘤风险。

一、每天出点汗

适度出汗，组织代谢废物经过皮肤排泄，尤其运动所带来的这样的一种效应，能促进全身血液循环；能够创造机体的酸碱平衡、新陈代谢等，较良好的内环境可以减少基因不良突变事件的发生。

二、到时间睡觉

好的睡眠，有助于免疫细胞识别和有效清除基因突变的一些异常细胞，从而完成机体的修复；长期熬夜，睡眠不好的人，在机体上很多器官都会受到坏影响，包括免疫系统，进而就会出现肿瘤等不良事件。

三、喝点绿茶

喝绿茶要因人而异，具体情况来具体看；虽说喝茶对身体有益，但不要为了所谓防瘤而逼着自己大量喝茶，那可能会有适得其反；另外，喝茶要注意别喝太烫的茶，经常喝烫茶，如超过 65℃，可能烫伤食管黏膜，反而增加患瘤风险。

四、多站少坐

黄宏主任指出，这个指的是不要久坐，要适量运动；适度运动有助于机体的良好状态；但运动并不等于只是站着，站着不动可不行，要多动而不是多站，更不能久坐。

五、定期筛查

黄宏主任强调；高危肿瘤人群需要定期筛查；不能因为病情稍微有好转，便万事大吉，以为没事了，就放松警惕，导致肿瘤复发或转移，加重病情；定期接受肿瘤筛查，其实这是一个很好的习惯，早发现进而采取适当策略，有助于肿瘤问题的处理；肿瘤预防是一个综合工程，要学会从小处着手，注意生活细节，关键是落到实处，然后坚持去做。